博鱼棋牌减肥节食，如此不科学的途径是走欠亨的，即使短期内看到后果，但若是你争持不下去博鱼棋牌，反弹后你会愈加给与不了实际的。

　　显露吗？健身减肥也是需求吃主食的，然则有哪些主食是吃了不长肉的呢？当然是有的，看待念要减肥的友人仒，以下这13种主食常吃不怕长胖，赶疾来看看。

　　玉米，最适合正在减肥时候吃。玉米，是一种特别好的粗粮，它不单养分丰盛，况且含有的热量特别多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，况且玉米还唯有吸脂的用意。

　　粳米，呈半透后卵圆形或卵形。粳米含有人体必定的淀粉、卵白质博鱼棋牌、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等养分因素，能够供应人体所需的养分主食、热量。

　　黑米，养分丰盛，含有卵白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，养分价钱高于寻常稻米，它是一种理念的养分保健食物。

　　豌豆，豆类食品，水煮的豌豆愈加的养分，饱腹感很好，豌豆不单含有的热量低，它另有丰盛的卵白质，胡萝卜素，不单可以，起到推进肠胃蠢动的后果。

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