入冬事后，每天都是大鱼大肉，良多人都猝不足防线长胖了。每天不是馒头，即是米饭，再加上懒得运动，体重蹭蹭地往上涨。若不实时担任，很难再瘦回夏令的体重了。

　　良多人一提到减肥，第一思法即是戒掉米饭、馒头。殊不知，这4种主食长肉“最猛”。明明是你发胖的根基主食，但良多人不懂，每天都正在吃，导致越吃越胖！

　　热气腾腾的河粉，搭配上嫩滑的鸡蛋和脆嫩的生菜，光是听着就让人流口水主食。原先炒河粉是一种荤素搭配的美食，深受广东人喜欢。可炒河粉正在造造的进程中，列入了大方食用油，以是，吃了比米饭“长肉”。

　　简单急促的泡面，成了疫情中最受接待的主食。良多人以为，泡面中没有肉，唯有调料包，若何吃都不会胖。真相上，每包泡面的热量高达560大卡，要思所有代谢，须要慢跑50分钟，比米饭还长肉！

　　凉皮的滋味鲜美，低油低脂，良多人工了减肥，天天把凉皮当饭吃。殊不知这种主食是由淀粉造造而成，比米饭更长肉。一碗米饭的热量是240大卡，凉皮则是480，吃一碗凉皮，相当于吃2碗米饭！

　　汤圆和简单面一律，都口舌常急促的主食。汤圆厉重是由黑芝麻、糯米饭、糖造成的。时常吃一次，不会对体重变成什么影响。但即使永远吃汤圆，很容易越吃越胖！

　　汤圆的厉重因素是糯米主食，属于格表难以消化的精巧碳水。每吃两口汤圆的热量，就相当于一大碗白米饭。而那些增添了果仁、芝麻的汤圆，热量更是大到惊人。

　　担任体重并不是不吃主食，而是多吃低脂主食。举荐减肥人士多吃以下两种主食，大略又急促，最要害的是，若何吃都不必忧愁长肉！

　　5、随后倒入切好的花菜，翻炒3分钟。比及全部食材都断生自此，倒入胡椒粉、生抽主食、盐调味。

　　3、碗中列入鸡蛋，列入玉米面粉、盐、胡椒粉。将全部食材搅正在一道主食，搅成糊状。

　　4、平底锅倒入一勺肉，用刷子将油抹匀，随后倒入面糊。将面糊摊开，用中火将面糊煎熟。

　　总结：生计中的良多主食看似不起眼，实则长肉最猛。即使你也思减肥，必定要远离这4种主食，免得越吃越胖！返回搜狐，查看更多长肉“最猛”的4种主食米饭馒头靠边站无数人陌生还正在吃