并且这回还教民多做自造无油低卡的豆沙馅，除了豆沙包，做馒头、花卷啥的都OK呢主食！

　　2、红豆中倒进电饭煲里加净水，用煮豆形式（没有的，用煮粥功用）压烂。水量或者是没过红豆2-3厘米；

　　3、煮熟的红豆加40克白糖倒进不粘锅里边炒边压，无间炒到偏干成团的豆泥质地；

　　6、接着往个中参与100克中筋面粉、2克干酵母、2克白糖、50克净水和10克猪油（没有可用食用油代替），揉成滑腻面团后，盖上室温醒发至2倍大；

　　8、取出一个剂子轮廓撒上干面粉，擀成中心厚方圆薄的面皮，像包包子相似包入红豆泥，捏紧收口；

　　奇特声明：以上实质(如有图片或视频亦搜罗正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并宣布主食，本平台仅供应音讯存储办事。

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