正在这个以“瘦”为美的期间中，每到夏令，人们都市提到一个话题，那便是减肥，酷热的气候，女孩子穿上裙子、短裤，男生穿上背心，和风吹过，浮薄的衣服就贴正在你的泅水圈中，肥嘟嘟的肉体尽显此中，是以正在近来，人们都开启了减肥生涯。

　　有良多人正在减肥的时辰，都念要自身花短时辰，然后急迅瘦下来，是以会采选极少绝顶的减肥伎俩，例如节食，或是不吃晚饭等等，不表近来是又崛起了一种伎俩，便是不吃主食，姜米饭馒头这些戒掉，用其余的食品来代替它们。

　　正在吃了一段时辰后，就出现我一经不吃米饭、馒头了，而且我吃得一经很少了，为什么不瘦反而胖呢？实在不是减肥失利，而是你食品正在一初步就选错了，那此日幼编就为群多盘货一下，4种长肉最猛的主食，米饭馒头没上榜，但另有良多人不真切，正在天天吃，来看看你中招了吗？学会后可别再吃错了哈。

　　有不少人正在减肥时期，会戒掉大米饭、大米粥一类的，而平素早餐吃的时辰，就会买上两个肉包子，再搭配一杯甜豆乳，自我觉得热量不高，再加上自身吃的还少，借使你如许念的话，那然则大错特错了。

　　包子也属于细粮的一种，包子的表皮是用面粉做的，而内中的馅料都是放了良多的油和调料搀和后，能力到达香味扑鼻的状况，不真切你发没出现，有些地利便是卖素包子，那吃着都绝顶香，而这种包子的热量就更高了，正在搭配一杯甜豆乳，一个早餐起码也有500大卡，比吃米饭馒头都要说，这也是为什么你吃得少，但仍然胖。

　　夏令雨水多，一下雨气候就较量冷，良多人放工后，都市采选吃上一份米线，热腾腾的米线锅一端上来，吃口粉喝口汤，所有人都温暖起来了，而良多人将它放到减肥能吃的主食中，则是由于米线内中带了超多的蔬菜，感应自身既能吃菜，还能吃到主食，能够说是一举多得。

　　借使你近来正正在减肥，那幼编劝你米线克米线大卡，这此中还不包罗红油的汤汁，以及吸满油的蔬菜和丸子，借使都算上的话，一份米线多卡，寻常逐一面，一日的耗费也就正在1400大卡，这一顿饭就吞噬了一泰半，你说不胖你胖谁呢？是以正在减肥时期，米线.凉皮

　　酷热的夏令，让良多人都没有食欲，平素也是念吃极少平淡的，而凉皮就成为了人们最常吃的主食之一，正在群多眼中，凉皮内中只放黄瓜，不像米线那么油，正午或黄昏我吃一份凉皮必然没题目吧。

　　借使你也如许念的话，那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点，100克约莫有150大卡的热量，但表面卖的凉皮，大大都都往内中放麻酱，辣椒油，这两个调料一加进去，热量霎时暴涨，一份凉皮的热量能高达600多大卡，倘若正在配上一个肉夹馍，一杯冰镇饮料，这一顿饭的热量就能等于一天了，看似吃得少，现实上都是“热量炸弹”，正正在减肥的你，轻松别碰。

　　结果要说的便是炒面了，也是夏令较量受接待的一款主食，煮得半熟的面条，搭配鸡蛋、卷心菜、胡萝卜、腊肠等食材煸炒出来，看着一起食材彼此缠腰，然后放些调料，一份香馥馥的炒面就做好了，吃上一口别提多满意了。

　　群多正在看这种炒面时主食，就感应内中放了超多的蔬菜，也算是荤素搭配，自身吃着也强健，可是你真切吗？表面正在做炒面时，为了防守粘锅，会往内中放超多的油，而这些油都被蔬菜和面条汲取了，一份炒面的热量，是要比米饭馒头越过好几倍呢，是以爱吃炒面的你，近来倘若正在减肥的话，仍是要少吃哦。

　　以上这4种都是长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，良多人都不真切，还正在吃，不真切有你爱吃的吗？借使有群多仍是尽量要少吃。

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