博鱼棋牌康康，你爱好吃南瓜吗？香甜软糯的南瓜岂论蒸煮、炖汤，依旧炒菜，都很甘旨。

　　南瓜是餐桌上的常见食材，不单甘旨，还拥有肯定养分价钱，可谓老少咸宜。这日，咱们就请专家来为大多科普一下吧~

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质、胡萝卜素、维生素、钙主食、钾、磷等因素，且脂肪含量很低，是减脂人群的好选拔。

　　倡议每天用30-50克南瓜替换一局限精白米面，可让饮食更健壮主食。这里保举几道容易易做的南瓜美食。

　　蛋黄焗南瓜：锅中烧水，放入削皮去籽的南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后闭火备用。

　　南瓜花卷：南瓜蒸熟打成泥后列入面粉、酵母，一齐和成滑润的面团，置和煦处发酵至2倍大。

　　开大火蒸15分钟闭火，不要登时掀盖，焖2-3分钟再开盖，造止皱缩，开盖后趁热取下屉布，造止花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后可以变成皮肤瘙痒红肿主食、哮喘、腹泻、消化不良等症状主食，应该禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，永恒洪量吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果、橘子的景况好似。以是，不倡议黄疸人群永恒洪量吃。

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