一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，怎么正在平日生存中干扰显得尤为紧要。西安交通大学第一附庸病院内渗出代谢科副主任郭辉主食，就怎么科学防治糖尿病实行热线解答，以下为局部精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年继续属意饮食和锤炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘若予以精确主动的调节，正在血糖是掌握得较量好的情景下能够摆脱药物主食，简单历程顺序的运动锤炼、合理的饮食、依旧体重正在理思的程度之内，血糖的程度照旧能够保卫的至极好主食。这种情景应当称之为临床缓解更为适当，并不行说是糖尿病仍然逆转或者是治愈，由于，倘若不属意的话，仍是会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，掌握饮食是重中之重，糖尿病之是以会爆发，正在很大水平上便是由于饮食上不限定导致的。是以主食，糖尿病患者肯定要保持合理饮食、顺序运动等健壮的生存体例。正在此根源上，倘若血糖照旧不达标，正在没有胃肠道性能错杂以及肝肾性能许诺的情景下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还不妨正在肯定水平刷新脂代谢稀奇有裁汰内脏脂肪的效用，这对刷新中央性肥胖拥有至极紧要的旨趣。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者后果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量来历的必需物质，主食吃太少容易爆发低血糖。历久不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食肯定量的主食，日常身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）支配的主食，的确值应遵循身高、体重、运动量等实行策画。

　　第二，不吃细粮主食。细粮不是不行吃主食，而是要少吃，粗细搭配的来吃。历久洪量吃粗粮也会酿成缺点，例如惹起脂质、矿物质的代谢错杂。

　　第三主食，不吃早餐或不吃晚餐。结果上，如此进餐不顺序反而会加重血糖颠簸，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来中等，但却富含淀粉，进食后历程消化汲取本来便是糖。是以糖友们不成单凭甜味来占定含糖量，也不要盲目信托无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物掌握血糖是扶植正在合理养分饮食根源上的，倘若由于没掌握饮食而专擅加减药量，这个度较量难把控，也容易使药物调节失落疗效。糖尿病患者应合理打算每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化汲取并转化为血糖。再有，吃的工夫要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你分明哪几个主食？