现目前，食品越来越雄厚，良多妈妈们并不纠结孩子一天的主食毕竟吃了多少，感觉一日三餐仍然够丰富的了，即使宝宝没有吃主食，也不必硬喂或是焦躁。实在，这种念法并不精确，孩子逐日必须要摄入足够的主食，假若把主副食的比例弄反，对孩子的身体并不是很有利。

　　假若主食吃得太少，以肉类、生果或零食为主的饮食构造，很容易酿成孩子脾胃毁伤和积食。长此以往主食，孩子也无法摄取足够的碳水化合物，就会导致智力发育迟钝，个子也会长得很慢。听到这，妈妈们也许会说，主食平时不行惹起孩子的有趣，怎么处分这个难点呢？咱们要念手腕变换主食的形势和口胃，来吸引孩子主食。这日就先分享一款好吃漂后还很易做的幼花卷，孩子都很喜好，您可以尝尝。

　　绸缪面粉500克、酵母5克、香葱3根、火腿（或胡萝卜）1幼块儿、食用油适量、盐适量、温水适量。盐的用量请依据孩子的年纪酌情控造。4-6岁的孩子每天约莫需求900mg的钠（相当于2.3g食盐）；6岁以上的儿童每天食盐量最好统造正在3-5克主食。

　　1.用30至40度的水将酵母溶解。用酵母水将面粉搅拌成麦穗状。可能借帮筷子来搅拌，云云手就不会粘上良多面了。您会问了，假若没有衡量仪器，那30至40度的水何如来支配温度呢？分享您个幼诀窍，用手感受水温不凉不烫，相等舒坦，就正好是这个温度了。

　　2.接着用温水将面和成面团状。水不要一次性都倒入，边加水边和面，调查面团硬度适中即可。面团出手不是很滑腻也不要紧博鱼棋牌。静置5-10分钟后多揉几遍，和到盆光、面光、手光的状况。盖湿润的屉布或保鲜膜正在和煦处守候发酵。

　　3.解决配料。守候面团发酵的进程，咱们将火腿和香葱切成幼碎末，幼香葱只用葱叶的部门。尽量切得细密少少，利于孩子消化。葱可能有用防卫孩子伤风，但宝宝凡是对葱味没什么好感，将其放入花卷中蒸熟，就没有辛辣的葱味了。切好的葱用少许食用油拌匀，云云历程蒸造还能坚持绿色。

　　4.擀造面片。劈面团发酵至原先的1.5倍大时，就可能出手筑造了。将面片用擀面杖擀生长方形的面片。食谱中的面量，我分成了两部门来擀造，云云可能擀得薄少少，做出的花卷主意更多，造品会更美丽。

　　5.撒盐刷油。正在擀好的面片上匀称地撒上适量的盐，再用油刷涂上一层油。尽量涂得匀少少，让面片的表面都抹上油，云云也愚弄花卷出主意。

　　6.撒葱花和火腿。正在刷好油的面片上匀称地撒上火腿碎和葱花。尽量让两种食材杂乱匀称散落，不要太稀也不要太满，适中的密度才漂后。

　　7.将面片卷成卷。从长方形较长的一边出手卷起，边卷边轻轻抻拉面片，云云卷的层数会更多。卷到最边沿时将接口处捏紧收拢。需求注视的是，尽量卷得紧实少少，假若过度松弛，做出的花卷就会不漂后啦。

　　8.切面剂子。将面卷儿切成宽度匀称地剂子，数目为偶数，每两块为一组放正在沿途。平时我正在做花卷时会把一头一尾这两块放正在一组，由于这两块属于边角下料，不太划一，做出的花卷颜值也会稍逊于此表，当然您也可能疏忽这个细节。

　　9.抻拉面剂。将两块面剂轻轻向表抻拉，使面剂稍稍变长。适度抻拉即可，不要力渡过大，免得粉碎面皮。两块剂子的长度尽量坚持相似。

　　10.重叠面剂。将两块剂子重叠正在沿途，上面的剂子表面撒少许薄面主食，将筷子压正在剂子的中心地点。

　　11.按压固定。使劲压下筷子，使花卷有主意的侧切面展现出来。看到这里您大概就明晰，咱们上一步为什么要正在表面撒少许的薄面防粘了吧，假若不撒薄面，这一使劲压下去，念顺遂拿起筷子就有些贫穷了。

　　12.固定两头博鱼棋牌。双手捉住两头，向相反的对象动弹，并将两头捏正在沿途。您看，一个美丽的幼花卷就做了，是不是很可爱？

　　13.守候二次发酵。遵循云云的步骤做好总共花卷，将其放正在和煦处，盖保鲜膜或屉布守候二次发酵。调查面食的体积变大，且面团表面蓬松起发状况时，注脚发酵到位。

　　14.出手蒸造。上锅蒸造，摆放时，花卷间要留有闲暇，蒸造时，花卷会持续膨发，之间的隔绝太近，就会粘正在沿途了。上汽后12分钟驾驭造熟，蒸造期间请依据面食巨细酌情实行增减。

　　发酵后的馒头和花卷比大饼、面条这类没有发酵的面食养分更雄厚，来因就正在于个中的酵母。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素接收的植酸可被分化，从而抬高孩子对这些养分物质的接收和愚弄。别的，发面面食更易被消化接收，儿童更适合吃这类食品。别看一般的馒头不行让宝宝喜好上它们，这色彩靓丽，形态可爱的葱香幼花卷却能牢牢拴住他们的心主食。您也尝尝吧！

　　钱袋特殊喜好做花腔面食，您也喜好吗？您还念学哪种孩子喜好的花腔面食，都留言给钱袋吧！

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