借使主食的摄入量过少，晦气于血糖的限度。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需留神主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可抉择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮动作主食。而红薯、土豆做熟后，对血糖的影响较大主食，不倡议抉择。

　　抉择准确的烹调方法也很紧急。玉米粥晦气于血糖限度，不倡议糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者借使血糖限度得优秀，能够适量食用生果。生果中的炊事纤维、矿物质和维生素有帮于调剂肠道菌群，推进糖脂代谢。倡议每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克操纵博鱼棋牌博鱼棋牌，摄入量约莫1个中等巨细的苹果，其他生果隔天再食用。吃生果时，需闭怀以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣主食、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干、果汁等高糖生果成品也不倡议糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是对照适合的运动岁月博鱼棋牌。饭前运动也能够，但不要吃饱饭就立马运动。倡议每次运动30分钟以上，最好能到达45分钟操纵。

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